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Principes(selon TAMURA Senseï)

Cascade
Tamura
TYPES
D’ACTION
Selon TAMURA Senseï OBSERVATIONS
SHISEI – Attitude
– Posture
– Position
– Pose
SHI = forme, figure, taille
SEI = force, vigueur
Il faut rechercher:
Une attitude correcte, tête, bassin
l’équilibre dans l’action
Pieds SAN KAKU HO =
SAN = 3 KAKU = côtés HO = direction
attitudes à respecter
– tête dans l’axe de la colonne vertébrale
– épaules détendues
– coudes près du corps
– dos droit
– souple sur les articulations du genoux
– genoux orientés vers l’extérieur
– regard et visage décontractés
– bouche fermée
KOKYU – HAKU : KO = expirer
– SUU : KYU = inspirer
Respiration abdominale
Rechercher :
respiration abdominale, épaules basses
contact et travail avec respiration de l’autre(inspiration/expiration)
maîtriser :
– respiration normale (éviter halètement, essoufflement)
car effort maximum = résultat minimum
– expiration = soulagement
KAMAE KAMAE = construction, garde
– construire, préparer avec
intensité, être à l’affût, sur le qui-vive
– contient les pouvoirs du KI et le
pouvoir de percevoir tous les détails
Recherche :
construction de travail
amener à attaquer selon la forme désirée
état de SEN HO SEN = avant l’autre
garder :
– détente et souplesse
– attention constante
– garder son naturel
sa préparation
sa construction
– bannir l’attente avec inquiétude
IRIMI IRI = passer l’entrée de la maison
y pénétrer, y être invité
MI = idée d’enfant dans le ventre
de sa mère (corps)
IRIMI = mettre son propre corps
dans le corps de l’adversaire
IRIMI est réalisé après
l’engagement de AITE
rechercher :
– l’entrée sans opposition à l’autre
– créer la fusion avec l’autre
– rechercher la coordination,
l’association
TENKAN TEN = transposer, changer
évoluer => roue
KAN = échanger
TENKAN = pivote, changer de
direction
IRIMI et TENKAN sont l’endroit et
l’envers d’une même chose
Note: bon Shisei, bon Kamae =
harmonisation et mouvements d’un seul jet
contrôler :
– l’équilibre, la respiration
– le travail des hanches
– avancer, entrer, attaquer sans peur
– centré = bon Shisei
– être présent et disponible
– être dans le temps
– bonne coordination
mouvements continus sans saccades
TAI SABAKI TAI = le corps
SABAKI = esquiver, tourner
– rétablir la situation à son avantage
– renverser la situation
– perturber l’action de AITE, action
de l’amener et de le contrôler
rechercher: Shisei – Kamae – Irimi = ensemble
exploiter :
– MAAI et KAMAE
– équilibre et positionnement- le juste déplacement ni trop lourd ni
trop long
– relation avec AITE ni trop précoce ni trop
tardive
– réflexes : engagement juste au bon
moment
ATEMI ATEMI = ancien budo
frapper les points vitaux de l’adversaire
pour provoquer la blessure ou la mort
but :
– dominer la volonté de AITE
provoquer une douleur
– perturber la concentration
– stopper l’intention d’action
Bonne entrée = MAAI SAN KAKU
MAAI = distance( des corps et des esprits)
SAN KAKU = 3 + côtés = position triangle
– étudier :
– les points vitaux
– le réalisme de l’atémi
le rythme :atémi dans le temps et
« appuyé »
– spontanéité du geste précis
– attitude correcte
KOKYU RYOKYU KO = expire
KYU = inspire
RYOKU = force, puissance
= Energie de l’univers
– donner vie
– apprendre par le corps par exercices tous les jours- sans kokyu = technique vide
rechercher :
la fluidité du geste – canaliser l’énergie
stabilité = puissance
avoir :
– épaules normales
– respiration détendue sans blocage
– le déséquilibre vers l’avant ou vers l’arrière
– travail souple, ni musculaire, ni rigide

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