Principes(selon TAMURA Senseï)
| TYPES D’ACTION | Selon TAMURA Senseï | OBSERVATIONS |
| SHISEI | – Attitude – Posture – Position – Pose SHI = forme, figure, taille SEI = force, vigueur Il faut rechercher: Une attitude correcte, tête, bassin l’équilibre dans l’action Pieds SAN KAKU HO = SAN = 3 KAKU = côtés HO = direction | attitudes à respecter – tête dans l’axe de la colonne vertébrale – épaules détendues – coudes près du corps – dos droit – souple sur les articulations du genoux – genoux orientés vers l’extérieur – regard et visage décontractés – bouche fermée |
| KOKYU | – HAKU : KO = expirer – SUU : KYU = inspirer Respiration abdominale Rechercher : respiration abdominale, épaules basses contact et travail avec respiration de l’autre(inspiration/expiration) | maîtriser : – respiration normale (éviter halètement, essoufflement) car effort maximum = résultat minimum – expiration = soulagement |
| KAMAE | KAMAE = construction, garde – construire, préparer avec intensité, être à l’affût, sur le qui-vive – contient les pouvoirs du KI et le pouvoir de percevoir tous les détails Recherche : construction de travail amener à attaquer selon la forme désirée état de SEN HO SEN = avant l’autre | garder : – détente et souplesse – attention constante – garder son naturel sa préparation sa construction – bannir l’attente avec inquiétude |
| IRIMI | IRI = passer l’entrée de la maison y pénétrer, y être invité MI = idée d’enfant dans le ventre de sa mère (corps) IRIMI = mettre son propre corps dans le corps de l’adversaire IRIMI est réalisé après l’engagement de AITE | rechercher : – l’entrée sans opposition à l’autre – créer la fusion avec l’autre – rechercher la coordination, l’association |
| TENKAN | TEN = transposer, changer évoluer => roue KAN = échanger TENKAN = pivote, changer de direction IRIMI et TENKAN sont l’endroit et l’envers d’une même chose Note: bon Shisei, bon Kamae = harmonisation et mouvements d’un seul jet | contrôler : – l’équilibre, la respiration – le travail des hanches – avancer, entrer, attaquer sans peur – centré = bon Shisei – être présent et disponible – être dans le temps – bonne coordination mouvements continus sans saccades |
| TAI SABAKI | TAI = le corps SABAKI = esquiver, tourner – rétablir la situation à son avantage – renverser la situation – perturber l’action de AITE, action de l’amener et de le contrôler rechercher: Shisei – Kamae – Irimi = ensemble | exploiter : – MAAI et KAMAE – équilibre et positionnement- le juste déplacement ni trop lourd ni trop long – relation avec AITE ni trop précoce ni trop tardive – réflexes : engagement juste au bon moment |
| ATEMI | ATEMI = ancien budo frapper les points vitaux de l’adversaire pour provoquer la blessure ou la mort but : – dominer la volonté de AITE provoquer une douleur – perturber la concentration – stopper l’intention d’action Bonne entrée = MAAI SAN KAKU MAAI = distance( des corps et des esprits) SAN KAKU = 3 + côtés = position triangle | – étudier : – les points vitaux – le réalisme de l’atémi le rythme :atémi dans le temps et « appuyé » – spontanéité du geste précis – attitude correcte |
| KOKYU RYOKYU | KO = expire KYU = inspire RYOKU = force, puissance = Energie de l’univers – donner vie – apprendre par le corps par exercices tous les jours- sans kokyu = technique vide rechercher : la fluidité du geste – canaliser l’énergie stabilité = puissance | avoir : – épaules normales – respiration détendue sans blocage – le déséquilibre vers l’avant ou vers l’arrière – travail souple, ni musculaire, ni rigide |