Calendrier<\/title>\n<\/head>\n<div class=\"Fond_Neutre\">\n<header>\n<p class=\"logo_retour\"><a href=\"https:\/\/www.aikiheillecourt.fr\/index.php\/documentation\/\">\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.aikiheillecourt.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cropped-logo-officiel-64x64-1-1.png\" alt=\"Acc\u00e9der au site\">\n <br>Retour \u00e0 la Documentation \u21d1\n<\/a><\/p>\n\n<\/header>\n\n\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.aikiheillecourt.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/NT.png\" alt=\"Tamura\" >\n <h1>Selon TAMURA Sense\u00ef<\/h1>\n\n<h3>SHISEI<\/h3>\n <h4>D\u00e9finitions<\/h4>\n <h5> – Attitude\n – Posture\n – Position\n – Pose<br>\n SHI = forme, figure, taille<br>\n SEI = force, vigueur<br>\n Il faut rechercher:\n Une attitude correcte, t\u00eate, bassin\n l’\u00e9quilibre dans l’action\n Pieds SAN KAKU HO =\n SAN = 3 KAKU = c\u00f4t\u00e9s HO = direction<\/h5>\n\n <h4>Observations<\/h4>\n <h5> attitudes \u00e0 respecter\n – t\u00eate dans l’axe de la colonne vert\u00e9brale\n – \u00e9paules d\u00e9tendues\n – coudes pr\u00e8s du corps\n – dos droit\n – souple sur les articulations du genoux\n – genoux orient\u00e9s vers l’ext\u00e9rieur\n – regard et visage d\u00e9contract\u00e9s\n – bouche ferm\u00e9e<\/h5>\n<H3 id=\"KOKYU\">KOKYU<\/H3>\n <h4>D\u00e9finitions<\/h4>\n <h5> – HAKU : KO = expirer<br>\n – SUU : KYU = inspirer<br>\n Respiration abdominale\n Rechercher :\n respiration abdominale, \u00e9paules basses\n contact et travail avec respiration de l’autre(inspiration\/expiration) <\/h5> \n <h4>Observations<\/h4>\n <h5> ma\u00eetriser :\n – respiration normale (\u00e9viter hal\u00e8tement, essoufflement)\n car effort maximum = r\u00e9sultat minimum\n – expiration = soulagement\n<\/h5>\n<H3 id=\"KAMAE\">KAMAE<\/H3>\n <h4>D\u00e9finitions<\/h4>\n <h5> \n KAMAE = construction, garde<br>\n – construire, pr\u00e9parer avec\n intensit\u00e9, \u00eatre \u00e0 l’aff\u00fbt, sur le qui-vive\n – contient les pouvoirs du KI et le\n pouvoir de percevoir tous les d\u00e9tails\n Recherche :\n construction de travail\n amener \u00e0 attaquer selon la forme d\u00e9sir\u00e9e\n \u00e9tat de SEN HO SEN = avant l’autre<\/h5>\n <h4>Observations<\/h4>\n <h5> garder :\n – d\u00e9tente et souplesse\n – attention constante\n – garder son naturel\n sa pr\u00e9paration\n sa construction\n – bannir l’attente avec inqui\u00e9tude<\/h5>\n\n<H3 id=\"IRIMI\">IRIMI<\/H3>\n <h4>D\u00e9finitions<\/h4>\n <h5> \n IRI = passer l’entr\u00e9e de la maison\n y p\u00e9n\u00e9trer, y \u00eatre invit\u00e9<br>\n MI = id\u00e9e d’enfant dans le ventre\n de sa m\u00e8re (corps)<br>\n IRIMI = mettre son propre corps\n dans le corps de l’adversaire<br>\n IRIMI est r\u00e9alis\u00e9 apr\u00e8s\n l’engagement de AITE<\/h5>\n <h4>Observations<\/h4>\n <h5> rechercher :\n – l’entr\u00e9e sans opposition \u00e0 l’autre\n – cr\u00e9er la fusion avec l’autre\n – rechercher la coordination,\n l’association<\/h5>\n<H3 id=\"TENKAN\">TENKAN<\/H3>\n <h4>D\u00e9finitions<\/h4>\n <h5> \n TEN = transposer, changer\n \u00e9voluer => roue<br>\n KAN = \u00e9changer<br>\n TENKAN = pivote, changer de\n direction<br>\n IRIMI et TENKAN sont l’endroit et\n l’envers d’une m\u00eame chose<br>\n Note: bon Shisei, bon Kamae =\n harmonisation et mouvements d’un seul jet<\/h5>\n <h4>Observations<\/h4>\n <h5> contr\u00f4ler :\n – l’\u00e9quilibre, la respiration\n – le travail des hanches\n – avancer, entrer, attaquer sans peur\n – centr\u00e9 = bon Shisei\n – \u00eatre pr\u00e9sent et disponible\n – \u00eatre dans le temps\n – bonne coordination\n mouvements continus sans saccades<\/h5>\n<H3 id=\"TAISABAKI\">TAI SABAKI<\/H3>\n <h4>D\u00e9finitions<\/h4>\n <h5> \n TAI = le corps<br>\n SABAKI = esquiver, tourner<br>\n – r\u00e9tablir la situation \u00e0 son avantage\n – renverser la situation\n – perturber l’action de AITE, action\n de l’amener et de le contr\u00f4ler\n rechercher: Shisei – Kamae – Irimi = ensemble <\/h5> \n <h4>Observations<\/h4>\n <h5> exploiter :\n – MAAI et KAMAE\n – \u00e9quilibre et positionnement- le juste d\u00e9placement ni trop lourd ni\n trop long\n – relation avec AITE ni trop pr\u00e9coce ni trop\n tardive\n – r\u00e9flexes : engagement juste au bon\n moment<\/h5>\n<H3 id=\"ATEMI\">ATEMI<\/H3>\n <h4>D\u00e9finitions<\/h4>\n <h5> ATEMI = ancien budo\n frapper les points vitaux de l’adversaire\n pour provoquer la blessure ou la mort<br>\n but :\n – dominer la volont\u00e9 de AITE\n provoquer une douleur\n – perturber la concentration\n – stopper l’intention d’action\n Bonne entr\u00e9e = MAAI SAN KAKU\n MAAI = distance( des corps et des esprits)<br>\n SAN KAKU = 3 + c\u00f4t\u00e9s = position triangle <br> <\/h5> \n <h4>Observations<\/h4>\n <h5> – \u00e9tudier :\n – les points vitaux\n – le r\u00e9alisme de l’at\u00e9mi\n le rythme :at\u00e9mi dans le temps et\n \u00ab\u00a0appuy\u00e9\u00a0\u00bb\n – spontan\u00e9it\u00e9 du geste pr\u00e9cis\n – attitude correcte<\/h5>\n<H3 id=\"KOKYURYOKYU\">KOKYU RYOKYU<\/H3>\n <h4>D\u00e9finitions<\/h4>\n <h5> KO = expire<br>\n KYU = inspire<br>\n RYOKU = force, puissance<br>\n = Energie de l’univers\n – donner vie\n – apprendre par le corps par exercices tous les jours- sans kokyu = technique vide\n rechercher :\n la fluidit\u00e9 du geste – canaliser l’\u00e9nergie\n stabilit\u00e9 = puissance <\/h5> \n <h4>Observations<\/h4>\n <h5> avoir :\n – \u00e9paules normales\n – respiration d\u00e9tendue sans blocage\n – le d\u00e9s\u00e9quilibre vers l’avant ou vers l’arri\u00e8re\n – travail souple, ni musculaire, ni rigide<\/h5>\n\n \n\n\n<footer>\n <p class=\"logo_retour\">\n\n <a href=\"https:\/\/www.aikiheillecourt.fr\/index.php\/documentation\/\">\n <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.aikiheillecourt.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cascade.png\" alt=\"Cascade\" width=\"1000\" height=\"1000\">\n <br>Retour \u00e0 la Documentation \u21d1\n <\/a> \n 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